Cvičení “napřímená záda”
Cvičení probíhá každou středu od 19.15 ve fitnes sálku sportovní haly. Cena 1 hodiny 100,-Kč. Zvýhodněné vstupné 10+1 zdarma. Podložku na cvičení nosit nemusíte. Počet míst omezen (max.13 osob). Pro více informací volejte 382 522 674, 605 914 341. Rezervaci místa učinit nejpozději do 12.00 v den cvičení na romanacihlarova@seznam.cz nebo telefonicky.
Lekce vede Romana Cihlářová.
Cvičení vychází z metody paní Roswity Brunkow a je propojováno s modernější metodou ACT (akrální koaktivační terapie) dle Ingrid Palaščákové Špringrové. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro sportovce i pro klienty se zdravotními problémy pohybového aparátu. Zaměřuje se hlavně na posílení svalů zad a hlubokého stabilizačního systému. Zlepšíte s ním nejensvé držení, ale snížíte bolestivost v oblasti zad, zvýšíte svoji celkovou kondici, zpevníte svalstvo břicha a zad, pánevního dna, horních i dolních končetin.
Do lekcí budeme postupně zařazovat různé cvičební pomůcky.
Cvičení na FLOWIN podložce
Cvičení probíhá každé pondělí od 19.15 ve fitnes sálku sportovní haly. Cena 1 lekce 100,-Kč . Zvýhodněné vstupné 10 + 1 zdarma. Počet míst omezen, nutná rezervace na tel.605 914 341 , nebo na email: romanacihlarova@seznam.cz nejpozději do 12.00 hod v den cvičení.
Cvičení je zaměřeno na zvýšení celkové kondice a síly, snížení bolestivosti kloubů a páteře. Lekce povede Romana Cihlářová.
Co je to FLOWIN?
FLOWIN je funkční tréninková metoda využívající tělo jako zátěž, speciálně zaměřená a přizpůsobená individuálním potřebám a požadavkům každého člověka. Díky funkčnímu tréninku je zapojeno celé tělo, které pracuje v několika směrech a tím je podporována jeho větší všestrannost.
Cvičební pomůcka FLOWIN využívá silného tření pomocí speciálních podložek a umožňuje tak silový trénink bez použití činek. FLOWIN Vám pomůže zlepšit stabilitu, mobilitu, flexibilitu, kontrolu a koordinaci pohybu. Zlepší se Vaše výkonnost, držení těla a sníží se riziko úrazu. Při cvičení nedochází téměř k žádnému zatížení kloubů, což činí trénink vhodný pro lidi, kteří se zotavují po zranění nebo mají přetrvávající problémy s klouby, například osteoartrózu.